Biasanya masyarakat menerapkan
diet untuk menurunkan
berat badan. Tak hanya menerapkan diet yang tepat, namun olahraga jug penting
untuk membantu pembakaran lemak di dalam tubuh. Jika Anda menurunkan berat
badan hanya dengan diet, otot tubuh Anda dapat mengendur. Oleh karena itu,
tubuh Anda tidak terlihat segar dan sehat. Tubuh Anda yang dulunya gemuk akan
menghasilkan kulit yang menggelambir. Nah, olahraga apa saja yang cocok untuk
menurunkan berat badan serta mampu mengencangkan kulit?
Berenang
Berenang merupakan olahraga yang
santai dan menyehatkan. Pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh untuk menurunkan
berat badan dapat
dioptimalkan dengan berenang karena mampu membakar kalori hingga 550 kalori.
Dengan cara ini, Anda pasti lebih cepat dalam mendapatkan tubuh indah, langsing
dan kencang.
Lari
Lari merupakan olahraga kardio
yang mampu menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Dengan berlari saja, Anda
dapat menggerakkan seluruh tubuh Anda. Dengan cara ini, pembakaran kalori dapat
ditingkatkan serta berlari ternyata sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot
di kaki, perut, dan bagian lainnya.
Aerobik
Olahraga ini biasanya dilakukan
secara berkelompok. Dengan gerakan yang energik serta mempercepat gerakan
olaharaganya, Anda dapat menurunkan berat badan Anda hingga 70 %. Keindahan
tubuh dapat diwujudkan dengan cepat hanya dengan melakukan aerobic selama 45
hingga 60 menit. Nah, itulah olahraga untuk menurunkan
berat badan yang
mudah diaplikasikan.
Tag :
Tips Kecantikan
0 Comments for "Olahraga Cepat Menurunkan Berat Badan"